Kollagen in der Diät oder Kollagen Ergänzung?Kollagen ist, wie die meisten von Ihnen wissen, nichts anderes als ein tierisches Protein, das in der Dermis und den Gelenken vorkommt, was es sehr wichtig macht.Wozu kann Kollagenmangel führen?Dies sind Probleme mit Haut, Nägeln, Haaren und Gelenken, aber auch wichtigere Symptome wie: Müdigkeit, Energielosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Knochenbrüche.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der Kollagenabbau ein natürlicher Prozess ist, der meist um das 25. Lebensjahr herum auftritt.Was ist also besser – Kollagen in der Diät oder Kollagen Ergänzung?Zunächst sollten Sie auf die Zufuhr von Kollagen aus Ihrer Ernährung achten.Auswahl von Lebensmitteln mit hohem Kollagengehalt, z.B. Produkte auf der Basis von Schweinegelatine, Innereien, verarbeitete Fleischprodukte, Gemüse-, Obst-, Fleisch- und Fischgelees.Kümmern wir uns also darum, unseren Körper 2-3 Mal pro Woche mit der richtigen Menge Kollagen in einer Portion von 100-200 Gramm zu versorgen, und sicherlich werden unser Körper und unser Wohlbefinden in perfekter Form sein.
Die Kollagenergänzung ist derzeit in verschiedenen Präparaten vorhanden, wie zum Beispiel:Tabletten, Kapseln, Pulver und Flüssigkeiten.Vergessen wir jedoch nicht, dass je nach gewähltem Präparat die Höhe der empfohlenen Tagesdosis unterschiedlich ist, was beachtet werden sollte.Die durchschnittliche Dosis beträgt etwa 4-5 Gramm (4000-5000 mg).Es ist nicht zu leugnen, dass diese Methode der Bereitstellung von Kollagen einfacher und bequemer ist, als es in der Ernährung zu beobachten.Um jedoch die Auswirkungen eines Kollagenmangels zu minimieren, sollte der Körper gut hydriert sein und sich regelmäßig körperlich betätigen, was mit seiner natürlichen Produktion verbunden ist.Also Leute, die Antwort ist einfach.
Beide Methoden sind mit Erfolg für unseren Körper verbunden, also wählen Sie die Optionen für sich selbst, Geschmack oder Bequemlichkeit?Gesundheit ist die Basis für besseres Wohlbefinden, bedenken Sie das.
